在2021年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.6 公斤
最近减少: 52.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2860 千卡
|
脂肪: 93.19克 | 蛋白质: 197.68克 | 碳水物: 280.27克.
早餐: Silakkapihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Uunikasvikset. 晚餐: Kotimaista Hernekeitto. 小食/其他: Soijakastike, Valio Arki Raejuusto, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|