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joseyldasousa的日记, 2021年10月22日


查看饮食日历, 2021年10月22日:
758 千卡 脂肪: 27.47克 | 蛋白质: 78.18克 | 碳水物: 52.49克.   午餐: Brócolis Cozido, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Queijo. 晚餐: Melancia. 小食/其他: Farinha Aveia, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. 更多的......
2539 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 健美 - 2 小时. 更多的......

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