在2021年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3042 千卡
|
脂肪: 79.00克 | 蛋白质: 195.94克 | 碳水物: 391.87克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jagodzianki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Putka Chleb Żytni, Chleb Żółwieniecki Chleb Pradawne Żyto Krzyca, Piątnica Masło, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Chrzan, Zielona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Zielona Herbata, Woda z Kranu. 午餐: Rzodkiewka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Cukinia, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, House Of Asia Mleczko Kokosowe 17-19% Tłuszczu, House of Asia Czerwone Curry, Imbir, Czosnek, Czerwone Cebule, Pomidory, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Boczniak, Brokuły. 小食/其他: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Polmlek Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Ogórek Kiszony, Cebule, Polędwiczka Wieprzowa, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2127 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|