在2014年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1495 千卡
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脂肪: 60.58克 | 蛋白质: 124.17克 | 碳水物: 117.66克.
早餐: Maracujá, Mimosa Leite Magro, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. 午餐: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Continente Milho Doce. 晚餐: Philadelphia Philadelphia Light, Alface, Pingo Doce Atum Ao Natural. 小食/其他: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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