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mj2830705的日记, 2021年10月23日

happy banget lunch yang bikin kenyang dan bergizi

查看饮食日历, 2021年10月23日:
1096 千卡 脂肪: 36.76克 | 蛋白质: 72.94克 | 碳水物: 132.40克.   早餐: Telur Ceplok, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar (1). 午餐: Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Tomat Ceri, Sawi Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Roma Wafello Choco Blast, ABC Minuman Sari Kacang Hijau. 更多的......
2183 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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