|
2110 5:00
|
85.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2148 千卡
|
脂肪: 50.74克 | 蛋白质: 185.43克 | 碳水物: 230.59克.
早餐: شرائح نادك جبن, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Egg White. 午餐: العلالي معجون طماطم, نادك زبدة طبيعية, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: Nestlé حلقات الافطار بالحبوب المتعددة, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 小食/其他: Raisins (Seedless), Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|