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2021年10月22日
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, 2021年10月22日:
931 千卡
脂肪: 18.35克 | 蛋白质: 60.56克 | 碳水物: 138.67克.
早餐:
Gloria Yogurt, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Mangos.
午餐:
Café, Caldo de Res, Camote Amarillo, Bistec de Res, Brécol.
晚餐:
Café, Lechuga de Hoja Verde, Clara de Huevo.
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2575 千卡
运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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