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2478 千卡
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脂肪: 97.81克 | 蛋白质: 139.85克 | 碳水物: 255.10克.
早餐: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, A Granel Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Coca-Cola Coca-Cola Light, Pão de Forma. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Catchup de Tomate, McDonald's McFlurry Língua de Gato, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita (Grande). 更多的......
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2173 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, Esteira caminhada média - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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