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Alecsag的日记, 2021年10月22日

Pranzo post workout

查看饮食日历, 2021年10月22日:
1817 千卡 脂肪: 78.66克 | 蛋白质: 72.44克 | 碳水物: 215.10克.   早餐: Misura Biscotti con Cacao e Riso Soffiato , Nestlé Fitness Granola Chocolate, Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Granarolo Latte di Riso, Miele Millefiori, Caffè (Espresso). 午餐: Ferrero Roche Rocher, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Miele Millefiori, Caffè (Espresso), Avocado, Parmigiano (Grattugiato), Knorr Dado Vegetale , Vallè Naturalmente , Frittata di Uova, Zucchine, Gallo Riso Venere Nero Integrale . 晚餐: Lindt Excellence Lime Intense, Mandarino, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pizzoli Patatine Surgelate, Pane Integrale, Broccoli Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Vitello. 小食/其他: Arachidi, Amo Essere Biologico Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Aptonia Ultra Fruit Jellies Strawberries. 更多的......
1185 千卡 运动: Total body - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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