在2021年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3716 千卡
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脂肪: 197.26克 | 蛋白质: 150.44克 | 碳水物: 238.06克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Hacendado Barra de Pan, Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Chipirones Plancha, Vermut, ElPozo Cerdo Iberico, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. 小食/其他: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Anacardo Frito, Café, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Vino Tinto de Mesa, Café. 更多的......
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2925 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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