在2014年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 29.30克 | 蛋白质: 31.25克 | 碳水物: 178.66克.
早餐: Кировский Булочка с Изюмом, Сгущенное Молоко, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Суп из Говядины. 晚餐: Картошка Вареная, Котлета Говяжья, Виноград, Даниссимо Продукт Творожный Киви. 小食/其他: Банан. 更多的......
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2361 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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