在2021年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
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73.3 公斤
最近减少: 37.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2851 千卡
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脂肪: 86.70克 | 蛋白质: 160.44克 | 碳水物: 343.67克.
早餐: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. 午餐: Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Jardin Bio Huile de Coco Desodorisée, Freshona Poêlée Asiatique, Exotic Food Nouilles de Riz. 晚餐: Freshona Poêlée Asiatique, Exotic Food Rice Noodle. 小食/其他: Sunny Bites Goj Berries, Pancakes, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Peanut Butter, Graines de Chia Séchées, Myprotein Maltodextrine. 更多的......
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2197 千卡
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运动:
musculation - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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