在2014年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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77.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2407 千卡
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脂肪: 83.12克 | 蛋白质: 92.65克 | 碳水物: 338.01克.
早餐: Kellogg's Raisin Bran. 午餐: Oscar Mayer Delifresh Oven Roasted Turkey Breast, Bananas, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. 晚餐: Godfather's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza (Large). 小食/其他: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, blue diamond Almonds, Red Delicious Apples. 更多的......
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3634 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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