sauurus的日记, 2021年10月21日

在2021年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

122.8 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 54.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月21日:

1047 千卡

脂肪: 34.34克 | 蛋白质: 104.89克 | 碳水物: 68.09克. 早餐: Naturdiet Chocolate Shake. 午餐: Jauheliharisotto. 晚餐: Tofuwok. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Atria Vuolu Porsaan Savupaistista. 更多的......

3129 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 4 分钟, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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