在2014年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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72.5 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1941 千卡
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脂肪: 57.94克 | 蛋白质: 124.66克 | 碳水物: 241.11克.
早餐: Boiled Egg, Dole Bananas, Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. 午餐: Kraft Mayo with Olive Oil, Salad Mate Light Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Broccoli, Shoppers Value Mixed Fruit, Watermelon. 晚餐: Great Value Vegetable Medley, Rump Roast, Cub Foods Brown Rice. 小食/其他: Planters Salted Peanuts (1 oz), Nabisco Teddy Grahams Honey, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. 更多的......
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2591 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 9 小时 和 35 分钟, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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