在2021年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.1 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2748 千卡
|
脂肪: 79.29克 | 蛋白质: 164.95克 | 碳水物: 337.48克.
早餐: Zielona Herbata, Cynamon, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Woda z Kranu, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Gotowana Dynia, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Żywiec Zdrój Woda Gazowana, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Piątnica Masło, Suempol Pstrąg Łososiowy , Putka Chleb Żytni, Oskroba Chleb Wieloziarnisty. 晚餐: Pilos Skyr Borówka , Go On Premium Whey Bar Protein 33%. 小食/其他: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Jabłko, Herbata bez Cukru, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia góra hantle - 58 分钟, 休息 - 16 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|