在2021年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 41.30克 | 蛋白质: 78.21克 | 碳水物: 135.90克.
早餐: Fortune Express Sambal Oelek, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, Tomaten, Wasa Vezelrijk Cracker, Puntpaprika, Knäckebröd Goudbruin, Hüttenkäse, Koffie (Gemalen), Komkommer (met Schil). 午餐: Mandarijn, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Wasa Vezelrijk Cracker, Honing, Jumbo Magere Franse Kwark, Tomaten, AH Sambal Oelek , Puntpaprika. 晚餐: Jumbo Gerookte Spekreepjes, AH Gehakt Half-om-Half, AH Aardappel Puree, AH Boerenkool, Rode Paprika. 夜宵: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Quaker Havermout Muesli Noten, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Jumbo Zoete Drop, Verkade Digestive Original (10g), Jumbo Cola Zero Sugar. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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