在2014年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 64.79克 | 蛋白质: 39.18克 | 碳水物: 154.23克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сгущенное Молоко, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Зеленый Чай, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Китайская Лапша Чау Мейн. 晚餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Аморе Сельдь в Масле, Котлета Говяжья, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Банан. 更多的......
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1851 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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