在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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98.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2126 千卡
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脂肪: 58.99克 | 蛋白质: 218.20克 | 碳水物: 178.93克.
早餐: Banana Caturra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . 午餐: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. 晚餐: Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Banana Prata, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Laranjas, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 更多的......
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3617 千卡
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运动:
跑步机 - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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