在2014年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1517 千卡
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脂肪: 51.91克 | 蛋白质: 95.58克 | 碳水物: 167.55克.
早餐: Яйцо, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Льняное Масло, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Кабачки Тушеные, Геркулес Хлеб Зерновой, Приосколье Сердце Куриное, Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: SPAR Роллы Радуга, Parmalat Молоко 0,5%, Изолят. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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