在2021年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 68.05克 | 蛋白质: 134.70克 | 碳水物: 272.62克.
早餐: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 午餐: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 晚餐: セブン-イレブン 黒豆大福, ベイシア コブサラダ. 小食/其他: バナナ, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン レモンジンジャー, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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