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Em jejum
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80.8 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2415 千卡
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脂肪: 96.57克 | 蛋白质: 129.48克 | 碳水物: 260.31克.
早餐: Terra Nostra Queijo Flamengo, Gresso Leite Meio Gordo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Açúcar Granulado, Limão. 午餐: Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas, Tomates, Pão Branco. 晚餐: Carne de Porco, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Fraga Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pão de Mistura, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo de Cabra (Macio). 小食/其他: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Queijo de Cabra (Macio), Continente Pão Especial com Sementes, Banana, Pêssegos, Banana, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Amêndoas. 更多的......
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2616 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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