在2014年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 51.37克 | 蛋白质: 35.65克 | 碳水物: 142.16克.
早餐: Сметана, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. 午餐: Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Нектарин, Банан. 晚餐: Бутерброд с Колбасой, Лосево Йогурт Черника 2,5%. 小食/其他: Русский Размах Пломбир ГОСТ, Вода, Вода. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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