在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 36.30克 | 蛋白质: 143.05克 | 碳水物: 138.70克.
早餐: リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ヤオコー 三杯酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 オートミール. 午餐: ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 晚餐: ヤマザキ 串だんご あん, 業務スーパー さばフレーク, リケン うま塩ドレッシング, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 小食/其他: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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