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TonyFar的日记, 2021年10月17日

在2021年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
110.3 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2021年10月17日:
917 千卡 脂肪: 17.75克 | 蛋白质: 71.15克 | 碳水物: 109.35克.   早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Fiskepinne 25g First Price. 小食/其他: Eple Royal Gala 150g. 更多的......
3150 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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