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Vdbussche的日记, 2014年08月8日

在2014年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
72.9 公斤 最近减少: 0.1 公斤.    还有: 2.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月8日:
1608 千卡 脂肪: 55.30克 | 蛋白质: 70.60克 | 碳水物: 156.40克.   早餐: Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain, Yaourt aux Fruits (Non Gras). 午餐: Pignons de Pin (Pignolias), vinaigrette, baguette, salade, Saumon Fumé. 晚餐: Vin de Table Blanc, Vin de Table Blanc, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Vinaigrette, Salade Mixte, Boeuf Haché. 小食/其他: Nectarines. 更多的......
2655 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
一个星期减少1.6 公斤

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