在2021年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1682 千卡
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脂肪: 60.33克 | 蛋白质: 57.40克 | 碳水物: 227.44克.
早餐: Volkoren Brood, Koffie (Gemalen). 午餐: Bosui of Lenteui, Bonne Maman Frambozen Extra Jam, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Becel Original, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Wasa Vezelrijk Cracker. 晚餐: Wit Brood, Calvé Mayonaise Original, Jumbo Gerookte Spekreepjes, AH Olijfolie Extra Vierge, Uien, Augurken, Puntpaprika, Volkoren Brood, Gwoon Oven Kroket. 小食/其他: Jumbo Zoete Drop, Quaker Cruesli Frambalicious, AH Excellent Acacia Honing, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Cola Zero Sugar. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 登山机 - 29 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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