在2021年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2558 千卡
|
脂肪: 86.91克 | 蛋白质: 165.62克 | 碳水物: 283.27克.
早餐: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Nescau, 80% Whey Protein, Albumina, Dextrose, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). 午餐: Predilecta Milho Verde em Conserva, Contra-filé Grelhado, Mandioca Cozida, Ovo Cozido, Spoleto Azeite, Macarrão Fresco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Contra-filé Grelhado, Mandioca Cozida, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Pizza de Atum. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|