在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5171 千卡
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脂肪: 81.90克 | 蛋白质: 477.60克 | 碳水物: 592.32克.
早餐: Oryza Natur Reis, Oryza Natur Reis, Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Flavdrops, Reismehl, Back Family Backpulver, Zimt, Banane. 晚餐: Dulano Kochschinken, Laugenbrötchen, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Tintenfisch, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). 小食/其他: Lidl Colossus, Reign Melon Mania, ZEC+ Amino EAA Wildkirsche, Lidl Colossus, Reign Melon Mania. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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