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sauurus
日记
2021年10月16日
sauurus的日记, 2021年10月16日
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在2021年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
123.5 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
55.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月16日:
1026 千卡
脂肪: 27.96克 | 蛋白质: 68.61克 | 碳水物: 119.11克.
早餐:
Allevo One Meal Chocolate Drink.
午餐:
Allevo One Meal Chocolate Almond & Seasalt.
晚餐:
Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Tonnikalawrap.
小食/其他:
Satsuma, Taffel Kartanon Perunalastuja Valkosipuli & Kermaviili, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka.
更多的......
3246 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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