在2014年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2425 千卡
|
脂肪: 79.66克 | 蛋白质: 93.74克 | 碳水物: 326.55克.
早餐: Вода, Огурец (с Кожурой), Вода, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. 午餐: Вода, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. 晚餐: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Япоша Ролл Сливочный Лосось, Своя Компания Ролл Классика с Угрем, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Чай, Кетчуп, Велком Колбаса Брауншвейгская, Сыр Голландский, Хлебный Дом Батон Нарезной, Нектарин, Вода, Персик, Дыня. 更多的......
|
|
2140 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|