22.7 body fat
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56.2 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 80.46克 | 碳水物: 208.37克.
早餐: Special K Protein Meal Bar, Diet coke. 午餐: Gordita Supreme Steak - No sour cream + onion, pizza hut dipping sauce, diet mountain dew, Pizza Hut Breadsticks. 晚餐: Cheese & Garlic Croutons, Italian Salad Dressing, Mozzarella Cheese. 小食/其他: Girl Scout Samoas Cookie Ice Cream, M&M's 100 Calories Pack, Protein drink Papa's, Diet Coke Caffeine Free. 更多的......
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1887 千卡
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运动:
坐着 - 13 小时 和 30 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 27 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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