在2021年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 76.68克 | 蛋白质: 89.92克 | 碳水物: 169.85克.
早餐: Nestlé Leite Ninho Forti+, Delícia Margarina Delícia Supreme, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral. 午餐: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Refogada, Ervilhas, Quero Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Secos Ao Sol, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Azeitonas Verdes, Torresmo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Acém Cozido, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+. 小食/其他: Brownie, Café Expresso, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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3746 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Dormir - 9 小时 和 28 分钟, Google Fit - 4 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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