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r3nanluiz的日记, 2021年10月14日

Purê de batata , legumes e tilapia grelhada

查看饮食日历, 2021年10月14日:
1750 千卡 脂肪: 58.85克 | 蛋白质: 88.61克 | 碳水物: 217.41克.   午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Filé de Peixe Empanado, Legumes Cozidos, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 小食/其他: Misto Quente, Vitamina de Banana, Vitamina de Mamão. 更多的......
3061 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......

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