mj2830705的日记, 2021年10月15日

Alhamdulillah barakallah sejauh inii udahh turun sedikit demi sedikit,kencengin lagi wo nyaa Bismillah tahun baru body baruu

88 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1496 千卡

脂肪: 62.43克 | 蛋白质: 89.49克 | 碳水物: 149.63克.   早餐: Martabak Telur, Buah Pir. 午餐: Ampela, NU Green Tea Yogurt Tea, Ayam Geprek, Nasi Putih. 晚餐: Telur Goreng, Sambal Goreng, Tempe, Sayur Lodeh. 小食/其他: Roma Wafello Choco Blast. 更多的......

2221 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......