在2021年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3143 千卡
|
脂肪: 114.56克 | 蛋白质: 137.80克 | 碳水物: 394.59克.
早餐: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana , Croissant, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Jabłko, Zielona Herbata, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. 午餐: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Costa Coffee Kanapka z Kurczakiem Balsamico . 晚餐: Kanapka z Tuńczykiem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. 小食/其他: Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ser Cheddar, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Zielona Herbata, Virtu Ryż z Warzywami Fit, Ajinomoto Oyakata Soy Sauce Ramen Soup, Ananas, Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. 更多的......
|
|
2391 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|