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zaferd11
日记
2021年10月14日
zaferd11的日记, 2021年10月14日
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在2021年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月14日:
1275 千卡
脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 128.67克 | 碳水物: 58.96克.
午餐:
Şehriyeli Pilav, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti.
晚餐:
Pırasa Yemeği, Kıyma.
更多的......
2637 千卡
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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