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sariwati_eka
日记
2021年10月14日
sariwati_eka的日记, 2021年10月14日
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在2021年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
65.5 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月14日:
1359 千卡
脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 68.63克 | 碳水物: 140.10克.
早餐:
Spring Home Roti Paratha, Tong Garden Unsweetened Crunchy Peanut Butter, Colatta Choco Chips.
午餐:
McDonald's French Fries (Small), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten).
晚餐:
Cucumber, Baked or Broiled Mackerel, Alfamart Nasi Merah.
小食/其他:
Mony Cincau Hitam.
更多的......
1768 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 13 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 43 分钟, 休息 - 16 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
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