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study0323
日记
2021年10月8日
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在2021年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
61.5 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月8日:
1930 千卡
脂肪: 38.26克 | 蛋白质: 58.01克 | 碳水物: 259.96克.
早餐:
咖啡, 皮蛋瘦肉粥, 熱奶咖啡, 炒麵, 美心MX (Maxim’s) 雙黃白蓮蓉月餅.
午餐:
爭鮮 帆立貝壽司, 爭鮮 馬刀貝壽司, 爭鮮 北寄貝壽司, 爭鮮 三文魚壽司.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1675 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 54 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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