在2021年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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135.8 公斤
最近减少: 48.2 公斤.
还有: 65.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 112.44克 | 碳水物: 46.41克.
早餐: Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton, Kurkku, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%. 午餐: Paistettu Kananmuna, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Omenat, Paprika (Punainen), Sipulit, Grillimaisteri Porsaan Lehtipihvi, Felix Maustekurkku, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton. 晚餐: Lampaanpaisti. 小食/其他: Oivariini Vähärasvaisempi. 更多的......
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3686 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少5.8 公斤
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