CLIFFMAN777的日记, 2021年10月14日

在2021年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月14日:

1422 千卡

脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 157.19克. 早餐: 低脂牛奶, 蓝莓, 红薯／地瓜, 杏仁, 煮鸡蛋. 午餐: 金针菇, 番茄, 豆腐, 巴沙鱼, 红豆, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 番茄, 豆腐, 巴沙鱼, 蓝莓, 红薯／地瓜, 黑咖啡, 杏仁. 更多的......

718 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

4支持者支持

great loss 🥰👌

2021年10月13日会员：: trishjones


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