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2021年10月14日
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昨天没运动,今天保持住,明天继续前进
47.7 公斤
最近减少:
6.3 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月14日:
947 千卡
脂肪: 23.08克 | 蛋白质: 47.34克 | 碳水物: 148.08克.
早餐:
包心白菜, 煮熟的鸡蛋白, 紫菜汤, 火腿肠, 星巴克黑咖啡 冲调咖啡, 牛奶, 全麦馒头.
午餐:
全麦馒头, 包心白菜.
晚餐:
荷包蛋, 煮熟的西兰花(新鲜), 番茄, 思念 上汤小云吞.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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