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wintersmith
日记
2009年04月24日
wintersmith的日记, 2009年04月24日
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在2009年04月24日体重纪录(没有日志纪录)
100.2 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
25.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年04月24日:
1533 千卡
脂肪: 38.39克 | 蛋白质: 89.29克 | 碳水物: 213.95克.
早餐:
banana, High 5 Vanilla Protein Powder.
午餐:
california pizza kitchen sicilian.
晚餐:
Subway chicken, Sun Chips Peppercorn Ranch.
小食/其他:
Chocolate Sprinkles, Frozen Yogurt, Natural Style Teriyaki Turkey Jerky.
更多的......
3259 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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