Razuke的日记, 2014年08月6日

Feira medieval... Porco no espeto no pão + sangria aos montes. :D Com tantas escapadas a dieta ta dificil descer dos 80... Mesmo assim não me arrependo de nada :D <3 porco no espeto

80.4 公斤 最近减少: 11.6 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 低.

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1258 千卡

脂肪: 42.23克 | 蛋白质: 84.55克 | 碳水物: 131.84克.   早餐: Banana, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café. 午餐: Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Milho Doce, Bolonhesa Raz, Beringela Cozida. 小食/其他: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana, Kiwi. 更多的......

2338 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......