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mj2830705的日记, 2021年10月13日


查看饮食日历, 2021年10月13日:
786 千卡 脂肪: 23.08克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 96.39克.   早餐: Pepaya. 午餐: Es Teh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Telur. 更多的......
2246 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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