在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 63.47克 | 蛋白质: 107.26克 | 碳水物: 122.53克.
早餐: Fortune Minyak Goreng Sawit, Ikan Layang, Sawi Dimasak, Puro WPRO Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek. 晚餐: L-Men L-Men Platinum, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). 小食/其他: Oishi Sponge Chocolate, Donat Dilapisi Coklat. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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