fianitaf53的日记, 2021年10月13日

在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

62.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月13日:

833 千卡

脂肪: 29.83克 | 蛋白质: 39.40克 | 碳水物: 107.02克. 早餐: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nutriboost Rasa Cokelat. 午餐: Sup Ayam, Rendang, Ayam Brand Ayam Serundeng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 小食/其他: Meiji Hello Panda Milk, Melon. 更多的......

1747 千卡

运动: 爬楼梯 - 15 分钟, 骑摩托车 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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