nazli12_14的日记, 2021年10月11日

在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月11日:

1495 千卡

脂肪: 58.92克 | 蛋白质: 50.55克 | 碳水物: 192.67克. 早餐: Zeytin, Poğaça, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Namet Dana Kokteyl Sosis, Poğaça, Yoğurtlu Bulgur Köftesi. 小食/其他: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......

2189 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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