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426 千卡
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脂肪: 11.34克 | 蛋白质: 16.35克 | 碳水物: 68.89克.
早餐: Café Expresso, Sonda Ameixa Vermelha, Banana-Maçã, Amoras Congeladas, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Sonda Ameixa Vermelha. 小食/其他: Tamarindo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 更多的......
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2151 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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