在2014年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 75.37克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 168.71克.
早餐: Boiled Egg, Toasted Multigrain Bread, Utterly Butterly Spread, Tea (Brewed). 午餐: Fresh Orange Juice, English Mustard, Corned Beef Sandwich. 晚餐: Pickled Onions, Sweet Red Peppers, Pickled Beetroot, Cooked Yellow Corn (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lowfat Cheddar Cheese, White Table Wine. 小食/其他: Tea (Brewed), Roasted Salted Peanuts, Ready Salted Crisps (18g). 更多的......
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2400 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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